DH XÂY DỰNG MIỀN TRUNG

KẾT NỐI BAO NHIÊU ƯỚC MƠ KHÁT VỌNG

HIỆN TẠI DIỄN ĐÀN ĐANG CẦN TUYỂN THÊM MOD,SMOD NHỮNG BẠN QUAN TÂM VÀO ỨNG CỬ TỪ NGÀY 28-9 ĐẾN 30-11

You are not connected. Please login or register

Bật mí bài tập và công thức chế mặt nạ căng da mặt tự nhiên

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

xiaoli304


THÀNH VIÊN
THÀNH VIÊN
Ngực đẹp tự nhiên là mong muốn của nhiều người, cũng có nhiều người muốn bơm ngực để cải thiện vòng 1 nhưng còn đắn đo về phương pháp và địa chỉ uy tín. Để có ngực đẹp tự nhiên, bạn cũng có thể dành ra 5 phút mỗi ngày cho 1 vài động tác để kích thích ngực phát triển. Tuy hiệu quả không tức thì nhưng cũng giúp cải thiện vòng 1 rất tốt.
>>áo nâng ngực
Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày với mỗi bài tập dưới đây, bạn sẽ có được khuôn ngực đẹp tự nhiên như ý mà không mất quá nhiều thời gian

5 phút mỗi ngày để có ngực đẹp tự nhiên

Nhiều người thường cho rằng muốn tập luyện để ngực đẹp thì phải tốn nhiều công sức lắm, không có thời gian thì làm sao mà cải thiện được ngực nhỏ hiệu quả. Tuy nhiên, với 5 phút ngắn ngủi mỗi ngày bạn cũng có thể có ngực đẹp tự nhiên không khó như tưởng tượng.
Dành 5 phút vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ để thực hiện các động tác đơn giản sau để có ngực đẹp tự nhiên:

Động tác giúp ngực đẹp tự nhiên

Động tác 1: Đứng thẳng, 2 tay song với thân. Từ đưa 2 tay vào trong chạm nhau, sau đó đưa vòng ra ngoài và lên cao tới khi 2 bàn tay chạm vào nhau, kết hợp rướn thân. Lặp lại động tác 10 lần

Động tác 2: Đứng thẳng,  2 tay song song phía trước , từ từ đưa 2 khuỷu tay  hướng ra sau, ưỡn ngực.Lặp lại động tác này 10-15 lần

Động tác 3: Nằm úp trên sàn, 2 tay chống mặt đất, đầu gối và mũi chân chạm đất. Hít đất khoảng 15 lần.

Chăm chỉ để ngực đẹp tự nhiên

Động tác 4: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay cầm tạ đơn, giơ cao vuông góc với thân, 2 tay song song với nhau. Từ từ mở ra 2 bên tới khi chạm đất. Tiếp tục thực hiện động tác này 10 lần mỗi ngày

Các động tác trên chủ yếu có vai trò tác động vào cơ ngực, làm căng chùng cơ liên tuc, kích thích ngực phát triển, làm ngực đẹp tự nhiên. Chăm chỉ thực hiện 5 phút mỗi ngày, từ 3-4 tháng bạn sẽ cảm nhận  được hiệu quả rõ nhất.


5 phút mỗi ngày để có ngực đẹp tự nhiên

Trên đây là 5 phút mỗi ngày để có ngực đẹp tự nhiên, bạn hãy chăm chỉ thực hiện để có được vòng 1 như ý nhé!
>>bí quyết làm ngực săn chắc

Xem lý lịch thành viên http://www.bomnguc.net/

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết

  • Free forum | © PunBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Create a blog